لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء

العطش هو اشارة تحذير من الجسم، عندما تشعر بهذا الشعور يكون الجسم بالفعل مجفف، ويكاد يكون الشعور متأخر جدا.
لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب الماء، بل اجعلها عادة عادية، اشرب كميات صغيرة من الماء طوال اليوم أفضل من شرب الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة وأنت تشعر بالعطش الشديد.