سؤال حول تنضيف الاسنان و الوقاية من التسوس
 

السلام عليكم
دائما اقرء تقارير و اخبار تقول ان تناول الزبيب يقي من التسوس او ان تناول الكرفيس يقي من التسوس

حيث انا كنت انضف اسناني بالفرشات 3 مرات باليوم بعد كل وجبة لكن بعد سماعي هذة التقاريري
اصبحت اقوم بعد تناول الطعام بعدم تفريش الاسنان و انما قمت باكل الكرفس و مضغة لمدة طويلة و في المساء افرش الاسنان فقط اي اصبحت افرش مرة واحدة فهل تناول الخضروات مثل الكرفس و الجزر او الزبيب بعد الاكل يقي من تكون البكتريا التي تسبب التسوس ؟