|
الارق وصعوبة النوم
اعاني من صعوبة في النوم عندما اذهب الى النوم لااستطيع النوم الا بصعوبه شديده حتى عندما أكون مرتاحه نفسيا ودائما استيقظ حتي أذهب للحمام اعزكم الله واحيانا لاأستطيع مواصلة نومي بعد عودتي للفراش اقوم أوانا لم أكتفي من النوم وابقى اشعر بالاهاق طوال الوقت بين كل فتره واخرى خلال اليوم اشعر انني بحاجه للنوم ولا أستطيع الجلوس ولا أستطيع عمل أي شيء من التعب أذهب للفراش لعلي انام قليلا لكن يضيع وقتي في محاوله مني للنوم بدون فائده وهذا حالي منذ سنوات طويله
تعبت كثيرا ولا أستطع التحمل هل هناك ادويه تنفع لحالتي بدون الذهاب للمستشفى ؟ ارجو الرد سريعا جزاكم الله خيرا وسدد خطاكم |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل تشربين الشاي او القهوة او شراب الطاقة بكثرة او تتناولين ادوية للصداع او ادوية منبهة او تشربين اعشاب طبية بشكل يومي او هل تنامين في النهار؟ |
نومي غير منظم مهما حاولت لااستطيع تنظيمه
نادرا ما انام بالليل نومي بالنهار في الغالب الشاي اشرب قليل مع الافطار فقط كوب الشاي الصغير مره واحده باليوم ولا أشرب المنبهات من القهوه وغيرها لااتناول ادوية الصداع ولا مشروبات الاعشاب الا نادرا فقط ادوية القولون التقرحي |
اذا السبب نومك بالنهار فهو يتسبب بعدم القدرة على النوم ليلا ويتسبب في الصداع والارق وعليكِ عدم النوم نهارا. |
المشكله حتى بالنهار لاانام جيدا
فالارق يلازمني ليل نهار اريد النوم لساعات كافيه سواء بالليل او النهار |
كم ساعة بتنامي بالنهار؟
|
على حسب احيانا 5 ساعات احيانا اقل او اكثر
|
اذا هذا نومك الطبيعي واذا قلبتي نظام النوم سوف تنامين اكثر ان شاء الله في الليل وتنامين نوم هادئ، قال تعالى {وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا} ﴿١٠﴾ سورة النبأ. |
| الساعة الآن 06:58 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd diamond