عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية

عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية (http://eyadatarab.com/index.php)
-   عيادة علاج السمنة والنحافة (http://eyadatarab.com/forumdisplay.php?f=32)
-   -   ريجيم ممتاز من تجربتي الشخصية وبدون أضرار جانبية (http://eyadatarab.com/showthread.php?t=1222)

عيادات العرب الطبية 01-11-2014 05:52 PM

ريجيم ممتاز من تجربتي الشخصية وبدون أضرار جانبية
 

كثيرا ما يسألوني الأعضاء عن ريجيم جيد لانزال الوزن، فأحببت أن اكتب لكم تجربتي الشخصية في انزال الوزن بدون ادوية ولا اعشاب حيث نزلت 28 كيلو غرام على هذا الريجيم بمعدل كيلو الى اثنان كيلو كل اسبوع بحمد الله وفضله، وهذا البرنامج أنصحكم به فهو سهل وليس له أضرار جانبية إن شاء الله تعالى، قوموا بتطبيقه وقيسوا وزنكم على الميزان كل يومان للتأكد من نزول الوزن:
1) افطار خفيف مع عدم الاكثار من الخبز حيث ان الخبز يزيد من السمنة والكرش.
2) غداء خفيف مع الاقلال من الخبز ايضا.
3) تجنب العشاء نهائيا والاستعاضة عنه باكل البندورة أو الخس أو الخيار فقط، حيث أن العشاء قبل النوم من أكثر أسباب السمنة.
4) تجنب أكل الحلويات نهائيا.
5) تجنب الاطعمة المقلية نهائيا وخصوصا البطاطا المقلية.
6) تجنب المشروبات الغازية فهي تعيق عملية حرق الدهون في الجسم.
7) تجنب القهوة ولا باس بفنجان أو اثنان في اليوم على الاكثر.
8) شرب حليب البقر فهو يضاعف عملية حرق الدهون في الجسم.
9) شرب الشاي الصيني فهو يساعد على حرق الدهون.
10) الامتناع عن أكل أي شيء قبل النوم بثلاثة ساعات والأفضل خمس ساعات ولا بأس بشرب الشاي وكذلك شرب الماء.
11) الأكثار من شرب الماء، ويجب شرب الماء بعد كل وجبة طعام وبعد أي شيء يتم أكله، حيث أن الماء يسرع من عملية هضم الطعام وحرق الدهون والسكريات، وقلة وجود الماء في الجسم يعمل على اضعاف عملية الهضم وتأخيرها، فعليك فور الإنتهاء من وجبة الطعام أن تقوم بشرب الماء قدر المستطاع.
12) لا انصحكم باستخدام ادوية تخفيف الوزن ولا المسهلات مثل السنا مكي فهذه ضررها أكثر من نفعها.

massinissa 04-02-2014 08:53 PM

بارك الله فيك اخي سنجرب ونعلمكم بالنتائج ان شاء الله

عيادات العرب الطبية 04-02-2014 08:54 PM

أهلا وسهلا بك اخي وان شاء الله تصل للوزن المطلوب

أريج 05-13-2014 02:23 AM

ربنا يبارك فيك

عيادات العرب الطبية 05-13-2014 08:33 PM

اهلا وسهلا فيكي اخت اريج

فاتن 08-02-2014 12:10 AM

بارك الله فيك

عيادات العرب الطبية 08-02-2014 08:47 PM

اهلا وسهلا بكِ اختي فاتن

رسيل 10-12-2014 07:35 PM

اني كمان عملت متلك قبل فترة وفعلا نزل وزني الزايد الي كان عبارة عن خمسه كيلو فقط بسبب الابتعاد عن اي دهون وحلويات وخبز ابيض الخبز الابيض كنت اتناوله الصبح فقط بكميه محدده وكنت اكتر من شرب الماء وكل تلات ساعات اكل اي وجبه من الخضروات لا اترك الاكل لاكتر من تلات ساعات لازم اتناول اي شي ما خلي معدتي فاضيه لاكتر من تلات ساعات

عيادات العرب الطبية 10-12-2014 07:51 PM

نعم طريقة صحيحة اختي رسيل

أهات القلب 12-11-2014 11:13 PM

انا متابعة الريجيم ذا من اسبوع و حسيت اني ابتديت انقص جزاك الله خير اخي الغالي

عيادات العرب الطبية 12-12-2014 09:55 PM

نعم ونرجو الاستمرار اختي الكريمة

أهات القلب 12-12-2014 10:13 PM

انشاء الله مع تشجيعكم لي

عيادات العرب الطبية 12-12-2014 10:18 PM

ان شاء الله

روح 09-28-2015 10:40 PM

راح اعمل عليه باذن الله ??????
بس استغرربت م فيه رياضه ليه ??????????????????

عيادات العرب الطبية 09-29-2015 08:38 PM

هذا ريجيم فقط دون برنامج رياضي وننصحك بالمشي او الدراجة الهوائية الثابتة التي توضع في البيت

ام حمزة 04-05-2018 04:25 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا امشي على هذا النظام اللي حضرتك قلت عليه صار لي حوالي ست شهور انا عمري 38 وزني كان 111 كيلو وطولي 169 ونسبة الدهون كانت 48 %نزلت ل36 % ووزني وصل ل 93.3 في ست شهور بس حاسة انو وزني بينزل ببطء مع العلم إن ملابسي وسعت واختلف شكل جسمي وقياساتي في اول شهر نزلت 10 كيلو وبعد شهرين 5 تانين وبعدها منزلتش غير 3 كيلو سؤالي هو هل استمر على نفس النظام ام احاول تغييره مع العلم اني منعت السكريات تدريجيا حتى قطعتها واحصل على السكر من الفاكهة وخففت رز واكل عيش قطعتين توست بالحبوب فقط في وجبة الفطور والرز مرتين او تلاتة بالاسبوع اربع او خمس ملاعق رز مسلوق
واشرب من 4-5 لتر ماء يوميا و المساعدة ضروري لاني محبطة جدا ولا ادري مايجب عليا فعله وانا هدفي الوصول للوزن المثالي ان شاء الله

عيادات العرب الطبية 04-06-2018 10:20 PM

تم الاجابة على سؤالك اختي ام حمزة


الساعة الآن 07:38 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd diamond