اريد ان اخسر وزني

[ديمة ا]

السلام عليكم
عمري 14 عاما ووزني ما بين 47 -48 كجم وطولي 156 سم انا وزني طبيعي الحمدلله اريد ان انزل وزني ولكن لا استطيع بسبب اشعر بأن شهيتي دائما مفتوحة وان شبعت اشعر بالشبع فقط عند تناول الطعام ثم يصيبني الجوع كذلك احب تناول السكريات كثيرا لدرجة أنني لا اقاوم ذلك وأيضا الأطعمة المقلية، ارجو منكم مساعدتي لأنني اريد ان اخسر الكثير من الوزن+ كيف احد من تناول السكريات
وشكرا

[الدكتورة احلام فارس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك طبيعي لكن ان اردتي انقاص وزنك قليلا قللي من الخبز والنشويات مثل المعكرونة والبطاطا المقلية وتجنبي الحلويات والمشروبات الغازية قدر الامكان وان شاء الله بنزل وزنك.