waheb15
01-27-2017, 10:52 AM
السلام عليكم ماهي التمارين المناسبة لعلاج الانزلاق الغضروفي الخلفي المتوسط?
الدكتور أسامة خضر
01-27-2017, 12:34 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الجلوس الصحيح وعدم ثني الظهر، وعمل تمارين ثني الظهر للخلف على كرسي ثم الجلوس الطبيعي والعودة لثني الظهر كذلك وقد يتطلب الامر لبس مشد في الحالات الشديدة.