دور النشاط في انقاص الوزن

[ساره وجيه]

أعاني من زيادة في الوزن ؛ وعندما اجرب الرجيم لا أستطيع الاستمرار عليه كثيرا

عملت رجيم ونقصت 10 كيلو وبعدين بطلت ولكني استمريت على لعب رياضة بسيطة
أو رقص خفيف لمدة نص ساعة يوميا في البيت ولاحظت أن وزني ثابت لا يزيد ولا ينقص ؛
فهل إي نشاط ولو بسيط في وقت قليل يساعد على الحرق جيدا ولا نحتاج معه للرجيم

[عيادات العرب الطبية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا ينجح اي ريجيم دون وجود عنصران الرياضة والحمية فرياضة بدون حمية لا تنجح وحمية بون رياضة لا تنجح بشرط ان لا يهلك الانسان نفسه بالرياضة او ريجيم شديد فيجب ان يكون كل شيء باعتدال للحصول على نتائج ممتازة ونزول الوزن بشكل بطيء ومستمر افضل من نزوله سريعا.

[ساره وجيه]

جزاكم الله خيرا

[عيادات العرب الطبية]

اهلا وسهلا بك

[ساره وجيه]

أحس بجوع شديد في الشتاء هذه الأيام
بالرغم من أني كنت ملتزة بالرجيم ؛ فلا أستطيع مقاومة الأكل
وعندما أكل ؛ أذهب الأكلات ذات السعرات العالية ؛ مثل الحلويات والمخبوزات
واللحوم والأكل الدسم ؛ فيزيد وزني سريعا
فما الحل ؛ ماذا أفعل ؛ وهل أدوية الرجيم أو اعشاب الرجيم تفيد أم ضر

[الدكتور راضي الطيب]

لا ننصح بادوية انقاص الوزن وبالعادة في الشتاء يحن الانسان للاكل بسبب الجلوس الطويل بالبيت ويجب ان يشغل الانسان نفسه باعمال مفيدة مثل قراءة القران والكتب واستخدام الكمبيوتر والخروج خارج البيت ان امكن وعند الجوع ياكل الشخص خضروات وفواكه.