المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : عقدة عضلات البطن عندى

ebrahimfayad
06-27-2016, 11:21 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عمرى 14 سنه وزنى من64-67كجم طولى حوالى 170سم تقريبا كلو بيقول عنى رفيع وانا رفيع فعلا بس اما ابقى قاعد الدهون بتتراكم على بعضها بلاقى كرش عندى انا عاوز اطلع عضلات بطن وبعمل تمارين بطن ممكن يظهر عضلات بطن
الدكتور أسامة خضر
06-27-2016, 10:31 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
افضل تمرين لذلك هو ركوب الدراجة الهوائية او الدراجة الثابتة التي توضع في البيوت.
ebrahimfayad
06-28-2016, 08:58 AM
الدراجه الهواءية فقط
الدكتور أسامة خضر
06-28-2016, 10:01 PM
نعم هي افضل شيء كما ان رياضة المشي ممتازة لهذا الغرض
ebrahimfayad
06-30-2016, 09:16 AM
شكراااشكرااااااا
الدكتور راضي الطيب
06-30-2016, 09:07 PM
اهلا وسهلا بك