عيادات العرب الطبية
06-12-2015, 09:42 PM
فائدة الركض لبضع دقائق يوميا
وجدت دراسة أن الركض لبعض دقائق يوميا يقلل بشكل كبير من مخاطر الوفاة المبكرة، حتى وان كان ركضا بوتيرة بطيئة نسبيا.
وتقول نتائج هذه الدراسة أن العدائين كانوا 30% اقل عرضة للوفاة على مدى 15 عام، و 45% اقل عرضة للوفاة من النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
والنتائج أثبتت صحتها حتى في كمية قليلة من الركض والتمرين، حيث شوهد اكبر انخفاض في معدل الوفيات في المجموعة التي قامت بممارسة القليل من الركض مقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا شيئا.
وجدت دراسة أن الركض لبعض دقائق يوميا يقلل بشكل كبير من مخاطر الوفاة المبكرة، حتى وان كان ركضا بوتيرة بطيئة نسبيا.
وتقول نتائج هذه الدراسة أن العدائين كانوا 30% اقل عرضة للوفاة على مدى 15 عام، و 45% اقل عرضة للوفاة من النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
والنتائج أثبتت صحتها حتى في كمية قليلة من الركض والتمرين، حيث شوهد اكبر انخفاض في معدل الوفيات في المجموعة التي قامت بممارسة القليل من الركض مقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا شيئا.