نباتات بديلة عن اللحوم

[زهور الريف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل هناك بديل للحوم من النباتات فاانا لاأحب اكل اللحوم منذ طفولتي وهذا يسبب لي نقص الحديد ومشاكل صحيه أخرى

[عيادات العرب الطبية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نعم هناك نباتات غنية بالبروتينات مثل فول الصويا والسمسم وكذلك القرنبيط والسفرجل والسبانخ والفاصوليا والأرز واللوز.