عيادات العرب الطبية
08-23-2014, 06:56 PM
نصائح بسيطة لزيادة نشاط الدماغ
1) التعرض لاشعة الشمس، فهي مصدر الشعور بالطاقة والتركيز، لانها تقلل من هرمون الميلاتونين الذي يدفع الشخص الى النوم.
2) الاكثار من شرب الماء، لان الجفاف او قلة الماء في الجسم يؤثر على خلايا المخ تاثيرا سلبيا حيث يجعلها تضطرب ويفقدها كفاءتها في العمل.
3) تناول المزيد من اللبن أو الزبادي، فقد اكدت دراسة اجريت مؤخرا على الفئران ان تناول اللبن او الزبادي يزيد من نشاط خلايا المخ، وخصوصا تلك المسؤولة عن المشاعر والذاكرة.
1) التعرض لاشعة الشمس، فهي مصدر الشعور بالطاقة والتركيز، لانها تقلل من هرمون الميلاتونين الذي يدفع الشخص الى النوم.
2) الاكثار من شرب الماء، لان الجفاف او قلة الماء في الجسم يؤثر على خلايا المخ تاثيرا سلبيا حيث يجعلها تضطرب ويفقدها كفاءتها في العمل.
3) تناول المزيد من اللبن أو الزبادي، فقد اكدت دراسة اجريت مؤخرا على الفئران ان تناول اللبن او الزبادي يزيد من نشاط خلايا المخ، وخصوصا تلك المسؤولة عن المشاعر والذاكرة.