المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اعاني من نقص حاد في فيتامين د


zain AL-sham
07-05-2014, 04:38 PM
:6:

أنا فتاة عمري 18 سنة أعاني منذ فترة طويلة من نقص حاد في الفتامين د فكانت أخر مرة حللت فيها دمي كانت نسبته 5%من30% برغم من أنني كنت أتعرض للشمس وتناول الحبوب المغذيةتحتوي على نسبة عالية من الفتامين وأشرب قطرات الفتامين د مع شراب أخر في كل اسبوع مرة واحدة أريد أن أسأل كيف يمكنني معالجة ذلك ؟ وماهي الأسباب ؟ وهل تساقط شعري ونموه هو وأظافري البطيء بسبب النقص وشكراً

عيادات العرب الطبية
07-05-2014, 08:40 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في حالة نقص فيتامين د عليكِ تناول الأطعمة التالية:
1) الأطعمة التي تحتوي على زيت السمك، السردين ، الزبدة، صفار البيض، الكبد، والحليب.
2) تناول حبوب فيتامين د التي تباع في الصيدليات.
3)التعرض اليومي لاشعة الشمس لكن ليس لفترة طويلة وليس في وقت الظهر والشمس عالية الحرارة بل يكون ذلك بعد العصر وقبل مغيب الشمس.

ولا تستعجلي النتيجة اختي فلن ترتفع نسبة الفيتامين في يوم وليلة بل تاخذ وقت.