السلام عليكم انا صارلي 7شهور اعمل رجيم ونزل من وزني 14كيلو واصبح 65والان لي اكثر من شهر وزني ثابت اريد نظام غذائي ومشروبات تساعد في نزول الوزن وعدم ثباته
عيادات العرب الطبية
05-24-2014, 07:06 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تجنبي العشاء واستعيظي عنه بالخضروات وخصوصا البندورة، كذلك تجنبي القهوة والمشروبات الغازية والحلويات والأطعمة المقلية والمعجنات.
واما سؤالك عن مشروب يساعد في حرق الدهون فهو مغلي الزنجبيل.