اعاني من الغضب والعصبية الزائدة في كل المواقف

[كوكي]

بسم الله الرحمن الرحيم


اولا : انا ام لبنتين وعندي 21 سنه البنت الاولي عندها 2ونصف والثانيه 7 شهور وانا عصبيه او مش عصبيه

مليش خلق معنديش صبر بنتي الكبيره عنديه كنت بضربها جامد وبعد ما اضربها كنت بحس بحزن شيدي

وبعقد ابكي خلاص بقيت بضربها عند لالزوم انا بحبها والله بس مش عارفه ليه بتعصب بسرعه يعني انا بحس اني نفسي اقعد مع

نفسي شويه نفسي احس اني موجوده زي اللي في سني وبرضو زوجي وبرضو ذوجي كذالك تعبان

معايا بيهم علطول لعب ساعات بحس انها شقيه وعلطول مخي يشتغل ( لازم متبقاش شقيه لازم تبقي هديه

كل الناس يحبوها محدش ينفر منها مع اني بنتي يعني حنينه جدا عليه وال لما بتلقيني ببكي بتجي جمبي

وتصالحني وعلطول بتجي تلعب وعي الاطفال بتقلد والافعال الوحشه بس بدايق ومش عاوزاها تعمل

حاجه غلط نفسي تبقي احسن بنت في العالم . اناعاوزه اعرف العيب في مين فيااااا ولا البنت عشان

عنييده؟




وعندي سؤال كمان :6:

نفسي اقراء زي الاول ونفسي اتعلم انجليزي تاني زي الاول مبقاش عندي وقت اعمل ايه علما اني خارج بلدي




:2:


علطول بحس اني مخنوقه وابكي ولما ابكي مخي يفضل يشتغل واقعد افتكر كل صغير وكبيره ضايقتي :8:

وابكي كانها حدثت من جديد ولو حاجه منها مع اهل زوجي وهو بيشوفيني ابكي يقولي ليه تبكي اعاتبه

من جديد وابقي في قمه الحزن لدرحه اني ساعات كنت اتمني لو مكنتش جيت لدنيا ازاي انسي

المشاكل ازاي انظم وقتي لكي اجعل وقت للقراءه :5::6:لاني احبها ولاولادي وقت اكبر

ووقت لرااااحتي :11: ....




هل ينفع ان اقدر انظم وقتي كي انفع نفسي واولادي وزوجي بهم لحياه كريمه ممتع منغير الارهاق اللي انا فيه ده













:10::10::10: اسفه للاطاااله

[كوكي]

مفيش ثقه بنفس خالص معدومه بس والله انا بفضل كويسه وبضحك وبلعب واهزر وعيشه حياتي كويسه لحد متيجي حاجه تهد السعاده اللي انا فيها
بس اللي بيخليني اقول اني ممكن ظالمه نفسي اني عشان زوجي ميحسش انا انا علطول عاوزه ابكي بتضحك علي اي حاجه واهزر غصب عني عشان الموقف الللي دايقني يعدي وانساه بس مع اول قاعده لوحدي بفتكره

[عيادات العرب الطبية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي انتي تعانين من امرين اثنين:
الاول: مشاكل وضغوط نفسية جعلتك عصبية جدا.
ثانيا: وقتك غير منظم ولم تقومي بعمل جدول تنظمي فيه اعمالك اليومية.
اختلط الامران ببعضهما البعض ضغط نفسي مع عدم انتظام الاعمال وعدم ترتيبها مما اثر على نفسيتك وجعلك تعكسين هذا الضغط والغضب على اقرب الناس اليكِ وهي ابنتك.
الحل: اولا: اذا كنتي تعانين من ضغوط نفسية حاولي حلها بالطرق الصحيحة حتى تتحسن نفسيتك.
ثانيا: نظمي وقتك اجعلي وقت لاعمال البيت ووقت للاطفال ووقت لقراءة القران وذكر الله ووقت للقراءة ووقت للترفيه، ولا تجعلي اي وقت يطغى على الاخر الا للضرورة القصوى، فوقت العبادة مثلا اتركيه للعبادة فقط ووقت اعمال البيت لاعمال البيت ووقت الترفيه للترفيه وهكذا.
ثالثا: اكثري من ذكر الله تهدئ نفسيتك، قال تعالى {الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّـهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّـهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ} ﴿٢٨﴾ سورة الرعد.
وعليكي تدريب نفسك على حل الامور بطولة بال فصعوبات الحياة كثيرة وان واجهنا صعوباتنا بالغضب فلن نستطيع حل اي مشكلة في حياتنا وسوف يدمرنا الغضب ويقضي على كل شيء جميل في حياتنا.

[كوكي]

شكرا لك فعلا كلامك صح

طيب بس ازاي اتتعامل مع بنتي وازاي انظم وقتي

[عيادات العرب الطبية]

اذا حليتي مشاكلك النفسية ونظمتي وقتك سوف تتحسن علاقتك ببنتك لوحدها
اما كيف تنظيمن وقتك فاعطيكي جدول على سبيل المثال وانتي عدلي عليه بما يناسبك
1) بعد الاستيقاظ من النوم صباحا قومي ببعض اعمال البيت خصوصا والاولاد نائمين حتى تنجزي اعمال البيت وانتي مرتاحة.
2) اجعلي قراءة القران وذكر الله بعد الصلوات بحيث تتركي عشرة دقائق او ربع ساعة بعد كل صلاة لقراءة القران وذكر الله.
3) وقت العصر تستطيعين اخذ قيلولة والنوم وخصوصا ان الاولاد الصغار ينامون خلال هذه الفترة.
4) فترة ما بعد المغرب اتركيها لتدريس الاطفال وتقاسمي انتي وزوجك هذه المهمة.
5) بعد العشاء اكملي اشغال البيت.
6) اجلسي على التلفاز وتابعي قنواتك المفضلة.
7) اقرأي قليلا قبل النوم او تصفحي الانترنت.
8) ايام العطل اجعليها انتي وزوجتك للفسح خارج البيت مثل يوم الجمعة مثلا.

[كوكي]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[عيادات العرب الطبية]

اهلا وسهلا بكِ اختي