اعاني من مشكلة عدم التركيز

[foufikand]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
هل عدم التركيز يعد مشكلة نفسية وكيف اتعامل معها ؟ فانا طالبة واعاني من كثرة هده المشكلة فما الحل ؟

[عيادات العرب الطبية]

السلام عليكم ورحمة الله
علاج مشكلة عدم التركيز يأتي بالتدريب اختي، وسببه التفكير الكبير بمشاغل الحياة وخصوصا للطلاب في فترة الدراسة لانهم يخافون من الامتحانات والرسوب وهكذا، وعلاجه ان تدربي نفسك بالتدريج على انه عندما تريدين الدراسة او الصلاة لا يجب ان تفكري باي شيء آخر غير الصلاة والدراسة، وهكذا يبدأ الامر بالتدريج حتى تتخلصي بالكامل من مشكلة عدم التركيز.

[foufikand]

اتفهم دلك لكن في بعض الاحيان افعل اشياءا او اتكلم كلاما دون التفكير في عواقبها لا افكر هل الدي افعله ايجابي او سلبي في معاملاتي مع الطرف الاخر ففي بعض الاحيان اجرح من حولي دون ادراك دلك ارجو منكم المساعدة